• Zachte yoga

Als je nog geen ervaring hebt, blessures hebt waarmee je rekening moet houden of wanneer je gewoon graag een rustige vorm wil, is zachte yoga misschien iets voor jou. Op een trager tempo nemen we houdingen aan en werken we aan flexibiliteit en kracht. Ook evenwicht is belangrijk en zal vaak terugkeren in de zachte yogalessen.

• Vinyasa yoga

Tijdens deze lessen combineren we kracht, uithouding, lichaamsbewustzijn, lenigheid en ademhaling. Vinyasa yoga is een dynamische vorm en staat ook wel bekend als flow yoga: gedurende de les neem je bepaalde houdingen aan die steeds worden uitgevoerd op de beweging van de ademhaling. Je flowt met andere woorden van de ene naar de andere houding in een les.

• Zwangerschapsyoga

In deze reeks leer je hoe yoga en HypnoBirthing kunnen helpen bij een ontspannen en natuurlijke zwangerschap en geboorte.

Je leert onder andere ademhalingstechnieken, aangepaste yogahoudingen, en je blijft op een zeer toegankelijke en veilige manier in beweging. De lessen zijn mogelijk vanaf 14 weken zwangerschap tot aan de geboorte.

De nieuwe reeks start op dinsdag 13 mei om 20u30. Volgende lessen op 20/5, 27/5, 3/6, 10/6. Stuur een mailtje als je interesse hebt.

• (Groot) ouder – kind yoga

Tijdens dit uurtje quality time met je (klein)kind beleef je samen yoga op een speelse manier vol fantasie. Bovendien brengt het ontspanning en versterkt het jullie band. De les start telkens vanuit een prentenboek. Daarna volgen yogahoudingen in een fantasieverhaal waarbij ook aandacht is voor een ademhalingsoefening, massage en meditatie. We sluiten de les af met een creatief momentje: samen een mandala kleuren.

Wanneer: woensdag: 26/3 en 2/4 telkens van 16u30-17u30. Voor kids van 3-6 jaar. € 40 voor beide lessen. Er is plaats voor 4 duo’s, snel inschrijven is de boodschap! Kom 10 minuten vóór de les begint naar het Yogahuis. Zo kunnen we rustig beginnen.